✓ Heb je de kennismakingsworkshop gevolgd en wil je graag meer weten over mindfulness?

✓ Voel je je regelmatig gestrest of gejaagd?

✓ Merk je dat je vaak over je eigen grenzen heen gaat?

✓ Wil je graag meer voldoening en meer energie ervaren?

Dan is deze 3-delige mindfulness workshop wellicht iets voor jou. In deze 3-delige workshop maak je kennis met de basis van mindfulness. Je krijgt een inkijk in wat de waarde van mindfulness kan zijn om effectiever om te gaan met werkdruk, en wat mindfulness toe kan voegen aan je kwaliteit van leven. De bijeenkomsten bestaan uit verschillende mindfulness oefeningen, reflectie op ieders ervaringen daarbij en een theoretisch kader.

Doelgroep:
Alle medewerkers binnen Zone.college die effectiever om willen leren gaan met werkdruk. Let op: Heb je (nu of in het verleden) een depressie, psychose of andere ernstige psychische klachten, of ben je herstellend van een burn-out? Dan is het goed vooraf contact op te nemen met de trainer om te overleggen of deelname aan deze workshop voor jou geschikt is.

Programma:
In deze 3-delige workshop maak je kennis met de basis van mindfulness. Je krijgt een inkijk in wat de waarde van mindfulness kan zijn om effectiever om te gaan met werkdruk, en wat mindfulness toe kan voegen aan je kwaliteit van leven. De bijeenkomsten bestaan uit verschillende mindfulness oefeningen, reflectie op ieders ervaringen daarbij en een theoretisch kader.

Mindfulness is een vaardigheid die je kan ontwikkelen. Hier is echter wel oefening voor nodig. Daarom wordt er van je verwacht om tussen de bijeenkomsten 5 dagen per week 30 minuten te besteden aan de thuisbeoefening.

De thuisbeoefening bestaat uit een dagelijkse meditatieoefening en oefeningen om mindfulness te integreren in je dagelijks leven en werk. De workshop is bedoeld als verkenning van mindfulness, en geen vervanging voor de 8 weekse mindfulness (MBSR) training. Ook zullen we niet uitgebreid in gaan op de toepassing van mindfulness voor studenten. Hiervoor zijn wel diverse vervolgopties, buiten de Zone.academie.

Studiebelasting:
Als je je inschrijft voor deze workshop, wordt van je gevraagd alle bijeenkomsten aanwezig te zijn, en tijd vrij te maken voor de thuisbeoefening (30 minuten per dag, 5 dgn per week).

Trainer:
Deze workshop wordt gegeven door Kim Bunt.

Data en tijd:
Locatie: Zone.college Deventer, Snipperlingsdijk 2 Deventer
Data: woensdag 15 januari,  22 januari en 5 februari
Tijden: inloop vanaf 15.00 uur
Training: 15.30 tot 17.00 uur